Ma olen valinud oma ellu rahuseisundi. See on igas hetkes alati valik, teadlik valik.
Mis lisaks valikule mind toetab veel? Teen just nii palju alltoodud valikust, kui õnnestub.
😊Ma ei kiirusta voodist hommikul kohe üles.
😊Sooja vee joomine hommikul üles tõustes.
😊Oma näo loputamine, silmadele ja näole teen veidi harjutusi (silmadega vaatan üles-alla, paremale-vasakule, pööritan silmi ühte- ja teistpidi).
😊Võimalusel raputan, väristan keha läbi ja teen mõned võimlmisharjutused või vähemalt miskit nendest.
😊Peegli ees ütlen endale “Sa ilus” ja naeratan.
😊Edasised tegevused valin üks asi korraga, kui läheb kiirustamiseks, kutsun oma energia tagasi kehasse ja jätkan rahulikus tempos.
😊Joon kas vähe kohvi või üldse mitte, valin muu sooja joogi.
😊Ei kiirusta kohe hommikul sööma, vaid annan aega kehal ärgata.
😊Hiljem, kui keegi väljaspoolt ütleb või arvab kehvasti, teadvustan, see on tema energiaseisund täna hetkel, tema pingeseisund, ma ei vali tema energiat endaga võtta ja annan selle talle leebelt tagasi ning soovin talle parimat.
😊Kui päev läheb mitteplaneeritult, siis ma liigun sellega kaasa, võitlemata, usaldades antud muutust. Kui hakkan kuskilt miskit siiski suruma takka, teadvustan, ei pea enda peale vimma, vaid tulen oma usalduse olekusse tagasi, vanad harjumused vajavad aega ümbermuutmiseks.
😊Kui siiski läheb päevas risti vastupidi ja tuju on kehva, siis aktsepteerin ka seda ja lihtsalt hetkel nii on.
Soovi korral võid jagada sind toetavaid rahuvõtteid.