TERVIS JA ILU
Loovat visualiseerimist saab mitut moodi kasutada ka oma tervise ja ilu säilitamiseks ja parandamiseks. Nii nagu kõiki muidki asju, mõjutavad ka tervist ja ilu meie sisemised hoiakud, nii et oma arusaamu muutes muudame me ka oma füüsilist seisundit.
Ma olen juba rääkinud aarekaartidest ja nende tähtsusest meie füüsise eest hoolitsemisel. Nüüd räägime veel mõnest tehnikast, mis ma välja olen mõelnud. Ma olen kindel, et sa avastad ka ise mõne uue tehnika.
Sport: Sõltumata sellest, millist spordiala sa harrastad, võid sa loovat visualiseerimist ja affirmatsioone kasutades sellest suuremat kasu saada ja suuremat rõõmu tunda. Sa võid visualiseerida kas liikumise ajal või siis, kui sa lõdvestud ja mediteerid.
Näiteks kui sulle meeldib joosta, siis kujutle ennast kergesti, kiiresti ja väsimatult läbimas pikki vahemaid. Lõdvestumise ajal väljenda affirmatsioonidega seda, kuidas sa muutud päev-päevalt kiiremaks ja tugevamaks ning saavutad järjest parema vormi. Kui su eesmärgiks on mingite võistluste võitmine, siis kujutle ennast seda tegemas.
Kui sa tegeled tantsimise või joogaga, siis keskenda harjutades tähelepanu oma kehale ja lihastele ning kujutle, kuidas nad lõdvestuvad ja pingutuvad ja kuidas sa muutud järjest nõtkemaks ning paindlikumaks. Visualiseeri ennast oma meelisalal tõelist meisterlikkust saavutamas.
Iluravi: Hoolitse enda eest järjekindlalt, nii et sa tunneksid, et oled oma välimuse eest tõesti korralikult hoolt kandnud. Loova visualiseerimise abil võid sa igapäevase rutiinse iluravi muuta ilule pühendatud rituaaliks.
Kõigepealt mine duši alla või kuuma vanni ja kujutle, kuidas kuum vesi lõdvestab, pehmendab ja tervendab su keha. Kujutle, kuidas vesi viib kõik probleemid kaasa, nii et järele jääb ainult sinu sisemine kiirgus.
Nägu ja keha kreemitades kujutle, et su nahk muutub järjest siledamaks ja kaunimaks. Juukseid pestes keskenda kogu tähelepanu oma tegevusele ja kinnita affirmatsioonidega oma kujutlust tihedatest, säravatest ja tervetest juustest.
Hambaid pestes kujutle, kui ilusad, terved ja tugevad nad on. Ja nii edasi.
Söömisharjumused: Paljud inimesed suhtuvad toidusse negatiivselt, kartes paksuks minna või haigestuda (sest toit on ebatervislik). Sellest hoolimata sööme me ikka sedasama toitu ja tekitame eneses pingeid, kuni see, mida me kardame, teostubki — me kas läheme paksuks või haigestume.
Mõned inimesed ei pane üldse tähele, mida nad söövad. Nad räägivad söögi ajal või mõtlevad omi mõtteid ega pane tähelegi, kui maitsvat ja tervislikku toitu nad söövad.
Söömine on rituaal, mille tulemusena kõiksuse energia muutub kehaenergiaks. Kõik, mida me söögi ajal mõtleme või tunneme, kuulub selle juurde.
Söömise ajal võid kasutada järgmist tehnikat:
Istu laua äärde, sule korraks silmad, hinga sügavalt ja lõdvestu. Täna oma meeles kõiksust toidu eest, täna neid, tänu kellele toit sinu ees laual on: taimi, loomi, põllumehi ja kokki.
Ava silmad ja vaata toitu, uuri, milline ta välja näeb ja tunne tema lõhna. Hakka sööma, vaikselt, teadvel olles ja nautides. Räägi endale mõttes, kuidas toit muutub vähehaaval kehaenergiaks. Kujutle, kuidas keha kasutab ära kõik talle vajaliku ja vabaneb mittevajalikust. Kujutle, kuidas söödud toit muudab sind tervemaks ja ilusamaks. Unusta oma vanad arusaamad toidust ja söömisest.
Söö võimalikult aeglaselt ja lõpetades ära hakka kohe lauda koristama. Istu natuke aega ja naudi küllastusetunnet.
Mida sagedamini sa seda tehnikat kasutad, seda tervemaks ja ilusamaks muutud.
Siin on veel teine, natuke lihtsam tehnika:
Võta klaasitäis külma vett. Tee seda kas enne magamaminekut, pärast ärkamist või mõnel muul ajal. Istu, lõdvestu ja joo see aeglaselt ära. Joomise ajal räägi endale, et see vesi on elu eliksiir ja nooruse allikas. Kujutle, et vesi uhub minema kõik halva ning annab sulle energiat, elujõudu, ilu ja tervist.
Järgnevalt mõned affirmatsioonid tervise ja ilu jaoks:
Muutun iga päevaga ilusamaks ja tervemaks.
Kõik, mida söön, suurendab minu tervist ja ilu ning muudab mind veetlevamaks.
Olen hea oma keha vastu ja keha on hea minu vastu.
Olen nüüd sale, tugev ja heas vormis.
Muutun iga päevaga üha tugevamaks.
Söön ainult selliseid asju, mis on minu tervisele kasulikud.
Mida enam ennast armastan ja austan, seda kaunimaks muutun.
Olen nüüd kõigi naiste (meeste) jaoks vastupandamatult veetlev.