Jagan väga head abimeest nt õhtuti hea kasutada oma pingete maandamiseks, töötab väga hästi.
Ennem vajutust hinga ninaga sisse ja siis lased välja suuga samal ajal vajutades antud piirkonda õrnalt. Võid ka seda kanti masseerida ja siis teadlikult rahulikult hingata sisse ja välja korrates, sisse hingates puhtust ja kergust, välja hingates kõike, mis sind enam ei teeni ja pole vajalik.
